Էլոտե (Մեքսիկական փողոցային եգիպտացորեն)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (207 գ)
🔥 422կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եգիպտացորեն հաճարով 150 գ · 130 կկալ
- Մայոնեզ 30 գ · 210 կկալ
- Կոտիխա պանիր, փշրած 20 գ · 75 կկալ
- Չիլիի փոշի 2 գ · 6 կկալ
- Կրոնի կտոր 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եգիպտացորենը եփել կամ խորովել, մինչև փափկի և թեթևակի այրվի։ Եթե եփում եք, լավ քամեք։
- Փոքր ամանով խառնեք մայոնեզը և կիտրոնի հյութը։
- Առատորեն քսեք մայոնեզի խառնուրդը եգիպտացորենի յուրաքանչյուր հատիկին՝ ապահովելով ամբողջական ծածկույթ։
- Ծածկված եգիպտացորենը թաթախեք փշրած Կոտիխա պանրի մեջ, մինչև լավ կպչի։
- Ամիացրեք չիլիի փոշի ըստ ճաշակի։ Մատուցեք անմիջապես՝ լրացուցիչ կիտրոնի շերտերով սեղմելու համար։