Օմուկ Գուկսու (Կորեական ձկան կոտլետի և լապշայի ապուր)

Օմուկ Գուկսու (Կորեական ձկան կոտլետի և լապշայի ապուր)
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (975 գ)
🔥 568կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 96Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կորեական ձկան կոտլետներ (Օմուկ) 150 գ · 150 կկալ
  • Ցորենի լապշա (օրինակ՝ Սոմեն կամ Ուդոն) 100 գ · 350 կկալ
  • Չորացրած անչոուսներ (արգանակի համար) 10 գ · 10 կկալ
  • Չորացրած կելպ (Դաշիմա) 5 գ · 5 կկալ
  • Սոյայի սոուս 30 գ · 20 կկալ
  • Միրին (բրնձի գինի խոհարարության համար) 15 գ · 25 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 5 կկալ
  • Կանաչ սոխ, կտրատած 10 գ · 3 կկալ
  • Ջուր 500 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք դաշի արգանակը. Կաթսայի մեջ միացրեք ջուրը, չորացրած անչոուսները և չորացրած կելպը; հասցրեք եռման, ապա եփեք ցածր կրակով 10-15 րոպե։
  2. Հեռացրեք անչոուսները և կելպը արգանակից, ապա համեմեք սոյայի սոուսով, միրինով և մանրացված սխտորով։
  3. Ավելացրեք կորեական ձկան կոտլետները համեմված արգանակին և եփեք 5-7 րոպե, մինչև դրանք փափուկ և համեղ դառնան։
  4. Մինչ այդ, եփեք ցորենի լապշան փաթեթի հրահանգներին համապատասխան; քամեք և արագ ողողեք, որպեսզի չկպչեն։
  5. Մատուցելու համար, դրեք եփած լապշայի մի չափաբաժին ամանի մեջ, վրայից լցրեք տաք արգանակը ձկան կոտլետներով և զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր