Տավարի միս էստուֆադ

Տավարի միս էստուֆադ
⏱ 210 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 740կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի թիակ 1000 գ · 2500 կկալ
  • Ապխտած բեկոնի կտորներ 150 գ · 800 կկալ
  • Սոխ 300 գ · 120 կկալ
  • Գազար 200 գ · 80 կկալ
  • Սխտոր 20 գ · 30 կկալ
  • Չոր կարմիր գինի 750 գ · 600 կկալ
  • Տավարի արգանակ 500 գ · 25 կկալ
  • Լոլիկի մածուկ 30 գ · 25 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 28 գ · 250 կկալ
  • Թարմ ուրց 5 գ · 5 կկալ
  • Դափնու տերևներ 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 10 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Ջեռոցը նախապես տաքացրեք մինչև 160°C (325°F): Մեծ կաթսայի կամ ջեռոցակայուն ամանի մեջ բեկոնի կտորները միջին կրակով տապակեք մինչև խրթխրթան դառնան; հանեք անցքերով գդալով և մի կողմ դրեք՝ պահպանելով հալված ճարպը։
  2. Անհրաժեշտության դեպքում կաթսային ձիթապտղի յուղ ավելացրեք, ապա տապակեք տավարի մսի կտորները բոլոր կողմերից բաժին-բաժին։ Հանեք տավարի միսը և մի կողմ դրեք բեկոնի հետ։
  3. Կաթսային ավելացրեք կտրատած սոխն ու գազարը և տապակեք մինչև փափկեն՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և լոլիկի մածուկը, եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնա։
  4. Տավարի միսը և բեկոնը ետ դարձրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք կարմիր գինին և տավարի արգանակը՝ համոզվելով, որ միսը հիմնականում ընկղմված է։ Ավելացրեք թարմ ուրցն ու դափնու տերևները։
  5. Հասցրեք եռման աստիճանի, ապա ամուր ծածկեք կաթսան և տեղափոխեք նախապես տաքացված ջեռոց։ Եփեք 2.5-ից 3 ժամ, կամ մինչև տավարի միսը դառնա շատ փափուկ։
  6. Եփելուց հետո հեռացրեք բուկե գառնին (ուրցն ու դափնու տերևները)։ Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
  7. Մատուցեք Էստուֆադ դե Բոեֆը տաք վիճակում՝ զարդարված թարմ մանրացրած մաղադանոսով։ Այն հիանալի համադրվում է կարտոֆիլի պյուրեի, պոլենտայի կամ խրթխրթան հացի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր