Լոբի ձիթապտղի յուղով (Բաքլա Զեյթինյաղլը)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 472կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ լոբի (կեղևահանված) 250 գ · 213 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 25 գ · 221 կկալ
- Սոխ 75 գ · 30 կկալ
- Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ անանուխ 5 գ · 3 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք թարմ լոբին; շատ մեծ լոբու համար եռացող ջրում 1-2 րոպե եփելուց հետո հեռացրեք ներքին թաղանթը, ապա սառեցրեք սառույցով ջրում։
- Մանր կտրատեք սոխը, սամիթը և անանուխը։
- Կաթսայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը ձիթապտղի յուղի մեջ միջին կրակի վրա մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մաքրած լոբին, աղը և շաքարավազը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք բավականաչափ տաք ջուր՝ լոբին հազիվ ծածկելու համար։
- Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-35 րոպե, կամ մինչև լոբին փափկի։ Հաճախակի չխառնել, որպեսզի լոբին չկոտրվի։
- Եփելուց հետո վերցրեք կրակից և զգուշորեն խառնեք կտրատած սամիթն ու անանուխը։ Վրան լցրեք թարմ կիտրոնի հյութ։
- Թողեք, որ ուտեստը լիովին սառչի սենյակային ջերմաստիճանում, ապա սառեցրեք սառնարանում առնվազն 2-3 ժամ մատուցելուց առաջ։ Մատուցեք սառը՝ որպես մեզե կամ խավարտ, զարդարված լրացուցիչ թարմ սամիթով և կիտրոնի շերտերով։