Լոբի ձիթապտղի յուղով (Բաքլա Զեյթինյաղլը)

Լոբի ձիթապտղի յուղով (Բաքլա Զեյթինյաղլը)
⏱ 65 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (375 գ)
🔥 472կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 47Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ լոբի (կեղևահանված) 250 գ · 213 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 25 գ · 221 կկալ
  • Սոխ 75 գ · 30 կկալ
  • Թարմ սամիթ 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ անանուխ 5 գ · 3 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք թարմ լոբին; շատ մեծ լոբու համար եռացող ջրում 1-2 րոպե եփելուց հետո հեռացրեք ներքին թաղանթը, ապա սառեցրեք սառույցով ջրում։
  2. Մանր կտրատեք սոխը, սամիթը և անանուխը։
  3. Կաթսայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը ձիթապտղի յուղի մեջ միջին կրակի վրա մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։
  4. Ավելացրեք մաքրած լոբին, աղը և շաքարավազը կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք բավականաչափ տաք ջուր՝ լոբին հազիվ ծածկելու համար։
  5. Եռացրեք, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-35 րոպե, կամ մինչև լոբին փափկի։ Հաճախակի չխառնել, որպեսզի լոբին չկոտրվի։
  6. Եփելուց հետո վերցրեք կրակից և զգուշորեն խառնեք կտրատած սամիթն ու անանուխը։ Վրան լցրեք թարմ կիտրոնի հյութ։
  7. Թողեք, որ ուտեստը լիովին սառչի սենյակային ջերմաստիճանում, ապա սառեցրեք սառնարանում առնվազն 2-3 ժամ մատուցելուց առաջ։ Մատուցեք սառը՝ որպես մեզե կամ խավարտ, զարդարված լրացուցիչ թարմ սամիթով և կիտրոնի շերտերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր