Վենետիկյան ոճի լյարդ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (322 գ)
🔥 425կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հորթի լյարդ 150 գ · 203 կկալ
- Սպիտակ սոխ 125 գ · 50 կկալ
- Աղ չպարունակող կարագ 10 գ · 72 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 9 գ · 80 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 25 գ · 20 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 3 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բարակ շերտերով կտրատել սպիտակ սոխը և մի կողմ դնել։ Զգուշորեն մաքրել հորթի լյարդը՝ հեռացնելով բոլոր թաղանթներն ու երակները, ապա չորացնել և կտրատել շատ բարակ շերտերով կամ փոքր կտորներով։
- Մեծ չկպչող թավայի մեջ միջին կրակով հալեցնել կարագը ձիթապտղի յուղի հետ։ Ավելացնել կտրատած սոխը և մարմանդ եփել՝ երբեմն խառնելով, մինչև այն շատ փափուկ, թափանցիկ և թեթևակի ոսկեգույն դառնա, մոտ 10-15 րոպե։
- Բարձրացնել կրակը։ Ավելացնել կտրատած լյարդը սոխի հետ թավայի մեջ և արագ տապակել յուրաքանչյուր կողմից 1-2 րոպե, մինչև այն փոխի գույնը և թեթևակի կարմրի։
- Լցնել չոր սպիտակ գինին և թողնել եփվի 1 րոպե՝ քերելով թավայի հատակին կպած բոլոր կարմրած կտորները։ Առատորեն համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Հեռացնել կրակից և ավելացնել թարմ կտրատած մաղադանոսը։ Մատուցել անմիջապես՝ ավանդաբար մատուցելով փափուկ պոլենտայի կամ խրթխրթան հացի հետ։