Ֆետա մեղրով (Ֆետա Մե Մելի)

Ֆետա մեղրով (Ֆետա Մե Մելի)
⏱ 23 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (125 գ)
🔥 353կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 16 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆետա պանիր 100 գ · 264 կկալ
  • Մեղր 20 գ · 61 կկալ
  • Բոված քունջութի սերմեր 5 գ · 28 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և փոքր թխման ամանը կամ տապակը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։
  2. Տեղադրեք ֆետա պանրի կտորը պատրաստված թխման թերթիկի վրա։
  3. Թխել 15-20 րոպե, կամ մինչև ֆետան փափուկ լինի և եզրերը մի փոքր ոսկեգույն դառնան։
  4. Զգուշորեն տեղափոխեք թխված ֆետան մատուցման ափսեի վրա։
  5. Առատորեն շաղ տվեք մեղրով և շաղ տվեք բոված քունջութի սերմերով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր