Մակարոնեղեն պեստոյով (Ֆիդեոս ալ Պեստո)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (155 գ)
🔥 660կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 39Ճարպ
🍞 59Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպագետտի կամ ֆիդեոս 80 գ · 280 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 20 գ · 5 կկալ
- Սոճու ընկույզ 10 գ · 68 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 15 գ · 60 կկալ
- Սխտորի պճեղ 2 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 28 գ · 243 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք ֆիդեոսը (սպագետտին) և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե լինի։
- Մինչ մակարոնեղենը եփվում է, սննդի պրոցեսորի մեջ խառնեք թարմ ռեհանը, սոճու ընկույզը, քերած պարմեզան պանիրը, սխտորի պճեղը և մի պտղունց աղ։
- Բաղադրիչները մանրացրեք խոշոր կտորներով, այնուհետև դանդաղորեն ավելացրեք ձիթապտղի յուղը՝ շարունակելով մշակել մինչև հարթ, վառ կանաչ պեստո ստանալը։
- Եփած ֆիդեոսի ջուրը քամեք՝ պահելով մոտ կես բաժակ մակարոնեղենի ջուրը։ Ֆիդեոսը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ։
- Ավելացրեք նոր պատրաստված պեստոն ֆիդեոսին։ Լավ խառնեք, որպեսզի հավասարապես պատվի, անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մեկ-երկու ճաշի գդալ պահված մակարոնեղենի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով լրացուցիչ քերած պարմեզան պանիրով և մի քանի թարմ ռեհանի տերևներով։