Ֆյոզելեկ (Հունգարական բանջարեղենային շոգեխաշած)

Ֆյոզելեկ (Հունգարական բանջարեղենային շոգեխաշած)
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (335 գ)
🔥 210կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ լոբի 125 գ · 39 կկալ
  • Սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Բուսական յուղ 8 գ · 66 կկալ
  • Ալյուր 8 գ · 27 կկալ
  • Քաղցր պապրիկա 1 գ · 4 կկալ
  • Ջուր 125 գ · 0 կկալ
  • Թթվասեր (20% յուղայնություն) 25 գ · 50 կկալ
  • Սպիտակ քացախ (5%) 4 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Թավայի մեջ տապակել մանր կտրատած սոխը մի քիչ յուղի մեջ մինչև թափանցիկ դառնա, ապա ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե։
  2. Ավելացնել քաղցր պապրիկան, անմիջապես ավելացնել կանաչ լոբին և ջուրը (կամ արգանակը), որպեսզի պապրիկան չայրվի, ապա համեմել աղով։
  3. Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և շոգեխաշել 10-15 րոպե կամ մինչև կանաչ լոբին փափկի։
  4. Փոքր ամանի մեջ հարել ալյուրը և մի ճաշի գդալ թթվասերը մինչև համասեռ զանգված ստացվի՝ ստեղծելով ալյուրի հիմք։
  5. Աստիճանաբար մի քանի գդալ տաք շոգեխաշած հեղուկ խառնել ալյուրի խառնուրդին՝ այն մեղմելու համար, ապա դանդաղորեն հետ լցնել մեղմացված խառնուրդը կաթսայի մեջ՝ անընդհատ խառնելով մինչև ֆյոզելեկը խտանա։
  6. Եփել ևս մի քանի րոպե՝ խառնելով, մինչև ալյուրը եփվի և ֆյոզելեկը հասնի ցանկալի խտությանը. ավելացնել քացախ՝ ըստ ճաշակի։
  7. Մատուցել տաք, ըստ ցանկության՝ վերևից լրացուցիչ մեկ գդալ թթվասերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր