Ֆրիկադելլեր (Դանիական մսագնդեր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (193 գ)
🔥 373կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի աղացած միս (15-20% յուղայնություն) 300 գ · 750 կկալ
- Տավարի աղացած միս (10-15% յուղայնություն) 200 գ · 400 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 80 գ · 32 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 70 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 30 գ · 110 կկալ
- Ամբողջական կաթ 100 գ · 60 կկալ
- Կարագ (տապակելու համար, ներծծված) 10 գ · 70 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ համատեղել խոզի աղացած միսը, տավարի աղացած միսը, մանր կտրատած սոխը, ձուն, ալյուրը, կաթը, աղը և պղպեղը։
- Մանրակրկիտ խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ համադրվեն, բայց չափից շատ չխառնել, որպեսզի մսագնդերը փափուկ մնան։
- Խառնուրդից ձևավորել օվալաձև մսագնդեր՝ մոտ 5-6 սմ երկարությամբ և թեթևակի տափակեցրած։ Ձեռքերը ջրով թրջել՝ կպչելը կանխելու համար։
- Մեծ թավայի մեջ միջինից բարձր կրակով կարագ տաքացնել։ Երբ տաքանա, ավելացնել ֆրիկադելները թավայի մեջ՝ համոզվելով, որ դրանք չեն խցկվի։
- Տապակել ֆրիկադելները յուրաքանչյուր կողմից 4-6 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնալը և լրիվ եփվելը։ Մատուցել տաք վիճակում՝ ավանդական ուղեկցողների հետ, ինչպիսիք են խաշած կարտոֆիլը կամ կրեմային սոուսը։