Սառեցված խաղող
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 105կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խաղող 150 գ · 105 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք խաղողը սառը հոսող ջրի տակ՝ համոզվելով, որ այն մաքուր է և զերծ ցանկացած աղտոտվածությունից։
- Անջատեք խաղողը ցողուններից՝ դեն նետելով ցանկացած վնասված կամ փափուկ հատիկ։
- Մաքուր խաղողը մեկ շերտով դրեք թխելու թերթիկի վրա՝ ծածկված մագաղաթյա թղթով։
- Սառեցրեք առնվազն 3-4 ժամ կամ մինչև լրիվ սառչելը։ Մատուցեք անմիջապես սառնարանից՝ որպես թարմացնող խորտիկ։
