Մրգային կարպաչչո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (237 գ)
🔥 113կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ելակ 75 գ · 24 կկալ
- Կիվի 50 գ · 31 կկալ
- Մանգո 50 գ · 30 կկալ
- Արքայախնձոր 50 գ · 25 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բոլոր մրգերը և անանուխի թարմ տերևները նրբորեն լվացեք սառը ջրի տակ; չորացրեք մաքուր շորով կամ թղթե սրբիչով։
- Զգուշորեն կտրեք ելակը, կիվին, մանգոն և արքայախնձորը հնարավորինս բարակ, իդեալական է՝ օգտագործելով սուր դանակ կամ մանդոլին։
- Կտրտած մրգերը գեղեցիկ դասավորեք մեծ մատուցման ափսեի վրա՝ դրանք մի փոքր վրածածկելով՝ տեսողականորեն գրավիչ նախշ ստեղծելու համար։
- Մրգերի վրա հավասարաչափ քամեք թարմ լայմի հյութ՝ թարմացնող համ տալու համար։
- Զարդարեք թարմ անանուխի տերևներով և մատուցեք անմիջապես՝ լավագույն համի և հյուսվածքի համար։