Մրգային կարպաչչո

Մրգային կարպաչչո
⏱ 10 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (237 գ)
🔥 113կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ելակ 75 գ · 24 կկալ
  • Կիվի 50 գ · 31 կկալ
  • Մանգո 50 գ · 30 կկալ
  • Արքայախնձոր 50 գ · 25 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 3 կկալ
  • Թարմ անանուխի տերևներ 2 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բոլոր մրգերը և անանուխի թարմ տերևները նրբորեն լվացեք սառը ջրի տակ; չորացրեք մաքուր շորով կամ թղթե սրբիչով։
  2. Զգուշորեն կտրեք ելակը, կիվին, մանգոն և արքայախնձորը հնարավորինս բարակ, իդեալական է՝ օգտագործելով սուր դանակ կամ մանդոլին։
  3. Կտրտած մրգերը գեղեցիկ դասավորեք մեծ մատուցման ափսեի վրա՝ դրանք մի փոքր վրածածկելով՝ տեսողականորեն գրավիչ նախշ ստեղծելու համար։
  4. Մրգերի վրա հավասարաչափ քամեք թարմ լայմի հյութ՝ թարմացնող համ տալու համար։
  5. Զարդարեք թարմ անանուխի տերևներով և մատուցեք անմիջապես՝ լավագույն համի և հյուսվածքի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր