Մրգային Կոմպոտ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (235 գ)
🔥 187կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ խնձոր, խորանարդաձև կտրտած 60 գ · 31 կկալ
- Չորացրած սալորաչիր, առանց կորիզի 20 գ · 48 կկալ
- Չորացրած ծիրան 20 գ · 48 կկալ
- Ջուր 135 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և խորանարդաձև կտրտեք թարմ խնձորը։ Բոլոր մրգերը և ջուրը միջին կաթսայի մեջ լցրեք։
- Խառնուրդը հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը և մարմանդ եփեք 15-20 րոպե՝ մինչև մրգերը կփափկեն։ Ավելացրեք շաքարավազը մինչև լուծվելը։
- Հեռացրեք կրակից և թողեք, որ կոմպոտը սառչի սենյակային ջերմաստիճանում մատուցելուց առաջ։ Այն կարելի է մատուցել տաք կամ սառը վիճակում։
