Ֆուզիլի բալի լոլիկով

Ֆուզիլի բալի լոլիկով
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (404 գ)
🔥 444կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 68Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 6 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆուզիլի մակարոն 180 գ · 280 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ աղ դրած ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք ֆուզիլի մակարոնը և եփեք փաթեթի հրահանգներին համապատասխան՝ մինչև ալ դենտե լինելը։
  2. Մինչ մակարոնը եփվում է, բալի լոլիկները կիսեք և մանր կտրատեք սխտորը։ Կոպտորեն կտրատեք թարմ ռեհանի տերևները։
  3. Մեծ թավայի կամ տապակի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և տապակեք 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը, զգույշ լինելով, որ չայրեք։
  4. Ավելացրեք կիսած բալի լոլիկները թավայի մեջ և եփեք 5-7 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք կսկսեն փափկել և հյութ արձակել։
  5. Քամեք եփած ֆուզիլին՝ պահելով մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի ջուր։ Ավելացրեք քամած մակարոնը լոլիկների հետ թավայի մեջ։
  6. Խառնեք ամեն ինչ միասին՝ ավելացնելով մի փոքր պահած մակարոնի ջուր, եթե անհրաժեշտ է թեթև սոուս ստեղծելու համար։ Համեմեք աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  7. Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ ռեհանի տերևները։ Մատուցեք անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով լրացուցիչ ռեհանով կամ քերած պարմեզան պանրով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր