Գալչի-ջորիմ (Կծու շոգեխաշած սուսակ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (362 գ)
🔥 198կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 20Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սուսակ (Գալչի) 100 գ · 100 կկալ
- Կորեական բողկ (Մու) 75 գ · 12 կկալ
- Սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Կանաչ սոխ 10 գ · 3 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ 8 գ · 3 կկալ
- Կարմիր չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
- Սխտոր 8 գ · 11 կկալ
- Իմբիր 3 գ · 2 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Կոչուգարու (Կորեական չիլի փոշի) 5 գ · 16 կկալ
- Միրին (Բրնձի գինի) 8 գ · 9 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել սուսակը, հեռացնել լողակները և ներքին օրգանները, ապա կտրել 5-7 սմ կտորների։
- Պատրաստել բանջարեղենը՝ կորեական բողկը կտրել հաստ շերտերով (մոտ 1,5 սմ), սոխը կտրել հաստ շերտերով, իսկ կանաչ սոխն ու չիլի պղպեղը՝ անկյունագծով։ Մանրացնել սխտորն ու իմբիրը։
- Պատրաստել համեմունքային սոուսը՝ ամանի մեջ միացնելով սոյայի սոուսը, կոչուգարուն, մանրացրած սխտորը, մանրացրած իմբիրը, միրինը և շաքարավազը։ Լավ խառնել։
- Խորը կաթսայի կամ թավայի մեջ բողկի կտորները դասավորել հատակին, ապա վրան դնել սոխի շերտերը։ Բանջարեղենի վրա դնել պատրաստված սուսակի կտորները։
- Պատրաստված համեմունքային սոուսը հավասարաչափ լցնել ձկան և բանջարեղենի վրա։ Ավելացնել ջուր (կամ անչոուսի արգանակ), մինչև բաղադրիչները հիմնականում սուզվեն։
- Խառնուրդը եռացնել միջին բարձր կրակի վրա։ Եռալուց հետո կրակը նվազեցնել միջին ցածրի, ծածկել և շոգեխաշել 20-25 րոպե՝ թողնելով, որ բողկը փափկի։
- Կաթսայի մեջ ավելացնել կտրատած կանաչ սոխը, կանաչ չիլին և կարմիր չիլին։ Շարունակել շոգեխաշել առանց կափարիչի ևս 5-10 րոպե՝ պարբերաբար սոուսը լցնելով ձկան վրա, մինչև այն մի փոքր խտանա։
- Մատուցել տաք՝ բրնձի ամանի հետ։