Պրոշուտոյով գարգանելլի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 726կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 66Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գարգանելլի մակարոնեղեն, չոր 90 գ · 315 կկալ
- Պարմայի պրոշուտո, բարակ կտրտած 60 գ · 150 կկալ
- Անալի կարագ 25 գ · 179 կկալ
- Տապակած Պարմիջանո Ռեջանո պանիր 20 գ · 80 կկալ
- Թարմ եղեսպակի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Մակարոնի եփման ջուր 50 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եռացրեք աղաջուրը և եփեք գարգանելլին մինչև ալ դենտե վիճակը. նախքան ջուրը քամելը, պահեստավորեք մոտ 1 բաժակ մակարոնի եփման ջուր։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը, ապա ավելացրեք եղեսպակի տերևները և եփեք 1-2 րոպե՝ մինչև բուրավետ լինի։
- Ավելացրեք բարակ կտրտած պրոշուտոն թավայի մեջ և տապակեք 2-3 րոպե, մինչև այն սկսի թեթևակի խրթխրթան դառնալ։
- Քամեք մակարոնը և անմիջապես ավելացրեք թավայի մեջ՝ պրոշուտոյի և եղեսպակի կարագի հետ։
- Խառնեք ամեն ինչ միասին՝ ավելացնելով պահած մակարոնի եփման ջրից մի քիչ և քերած Պարմիջանո Ռեջանո՝ փայլուն սոուս ստեղծելու համար։
- Մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում զարդարելով լրացուցիչ Պարմիջանո Ռեջանոյով և թարմ սև պղպեղով։