Ջեմելլի ծնեբեկով

Ջեմելլի ծնեբեկով
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (384 գ)
🔥 497կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 19Ճարպ
🍞 65Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ջեմելլի մակարոն (եփած) 200 գ · 280 կկալ
  • Թարմ ծնեբեկ 150 գ · 30 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ 14 գ · 120 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ (մանրացված) 5 գ · 7 կկալ
  • Պարմեզան պանիր (քերած) 15 գ · 60 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ կաթսայի մեջ աղի ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք ջեմելլի մակարոնը և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե լինի։
  2. Մինչ մակարոնը եփվում է, կտրեք ծնեբեկի կոպիտ ծայրերը և կտրատեք այն 2-3 սմ կտորների։ Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի ձեթ տաքացրեք։
  3. Ավելացրեք մանրացված սխտորը թավայի մեջ և տապակեք 30 վայրկյան, մինչև բուրավետ լինի։ Այնուհետև ավելացրեք ծնեբեկի կտորները և տապակեք 5-7 րոպե, մինչև նուրբ-փխրուն դառնա։
  4. Քամեք եփած ջեմելլի մակարոնի ջուրը՝ պահելով մակարոնի եփված ջրի մոտ կես բաժակը։ Ավելացրեք քամած մակարոնը թավայի մեջ՝ ծնեբեկի և սխտորի հետ միասին։
  5. Ամեն ինչ խառնեք միասին՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով պահած մակարոնի ջրից մի քիչ՝ թեթև սոուս ստանալու համար։ Համեմեք աղով, թարմ աղացած սև պղպեղով և մի քիչ կիտրոնի հյութով։
  6. Մատուցել անմիջապես՝ վրան ցանելով քերած պարմեզան պանիր՝ լրացուցիչ համի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր