Կարագով բրինձ

Կարագով բրինձ
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (237 գ)
🔥 384կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բասմատի բրինձ 63 գ · 219 կկալ
  • Մաքրված կարագ (Գհի) 11 գ · 99 կկալ
  • Սոխ 25 գ · 10 կկալ
  • Հնդկաձավար 8 գ · 44 կկալ
  • Չամիչ 4 գ · 12 կկալ
  • Ամբողջական համեմունքներ (հիլ, մեխակ, դարչին, դափնու տերև) 1 գ · 0 կկալ
  • Ջուր 125 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք բասմատի բրինձը սառը ջրի տակ մինչև ջուրը մաքրվի, ապա թրջեք 20-30 րոպե և լավ քամեք։
  2. Հաստ հատակով կաթսայում կամ ճնշակաթսայում տաքացրեք գհին միջին կրակի վրա; ավելացրեք հնդկաձավարը և չամիչը, տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնա, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Նույն գհիի մեջ ավելացրեք ամբողջական համեմունքները (հիլի պատիճներ, մեխակ, դարչինի ձողիկ, դափնու տերև) և տապակեք մի քանի վայրկյան՝ մինչև բուրավետ դառնա։
  4. Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև բաց ոսկեգույն դառնա, ապա ավելացրեք քամած բասմատի բրինձը և զգուշորեն խառնեք 1-2 րոպե։
  5. Լցրեք ջուրը, ավելացրեք աղը, եփեք մինչև եռալը, ապա կրակը նվազեցրեք մինչև ցածր, ամուր ծածկեք և եփեք 15-20 րոպե՝ մինչև ամբողջ ջուրը ներծծվի և բրինձը փափուկ լինի։
  6. Եփվելուց հետո բրինձը զգուշորեն թեթևացրեք պատառաքաղով, խառնեք տապակած հնդկաձավարը և չամիչը և մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր