Ղեյմե շոգեխաշել
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (314 գ)
🔥 634կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 14 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան միս 125 գ · 294 կկալ
- Դեղին ոլոռ 38 գ · 124 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Տոմատի մածուկ 18 գ · 14 կկալ
- Չորացրած լայմեր (Լումի) 5 գ · 15 կկալ
- Բուսական յուղ 13 գ · 113 կկալ
- Կարտոֆիլ 63 գ · 48 կկալ
- Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Դարչինի փոշի 1 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Դեղին ոլոռը մանրակրկիտ լվանալ և թրջել սառը ջրում առնվազն 2 ժամ, ցանկալի է գիշերվա ընթացքում. օգտագործելուց առաջ քամել։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք բուսական յուղի կեսը, ապա ավելացրեք մանր կտրատած գառան միսը և բովեք բոլոր կողմերից։
- Հեռացրեք գառան միսը, ավելացրեք մնացած յուղը, ապա տապակեք մանրացրած սոխը մինչև ոսկեգույն և թափանցիկ դառնա՝ մոտ 7-10 րոպե։
- Գառան միսը վերադարձրեք կաթսայի մեջ սոխի հետ, ավելացրեք քրքումի փոշի, դարչինի փոշի, սև պղպեղ և տոմատի մածուկ. խառնեք և եփեք 2-3 րոպե։
- Ավելացրեք թրջած և քամած ոլոռը, ամբողջական չորացրած լայմերը (մի քանի անգամ ծակած) և բավականաչափ տաք ջուր կամ արգանակ՝ ծածկելու համար. հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1,5-2 ժամ, մինչև գառան միսը փափկի։
- Շոգեխաշելը համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, և ցանկության դեպքում, ավելացնել մի պտղունց զաֆրոն՝ լուծված մեկ ճաշի գդալ տաք ջրի մեջ՝ լրացուցիչ բույրի և գույնի համար։
- Միևնույն ժամանակ, մաքրել և ժուլիենի ձևով կտրատել կարտոֆիլը ֆրիի համար. տապակել տաք բուսական յուղի մեջ՝ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա։
- Մատուցել Ղեյմեն տաք վիճակում, սովորաբար շոգեխաշած բրնձի հետ, զարդարած խրթխրթան կարտոֆիլ ֆրիով։