Ղեյմե շոգեխաշել

Ղեյմե շոգեխաշել
⏱ 145 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (314 գ)
🔥 634կկալ
🥩 43Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 50Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 14 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գառան միս 125 գ · 294 կկալ
  • Դեղին ոլոռ 38 գ · 124 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 18 գ · 14 կկալ
  • Չորացրած լայմեր (Լումի) 5 գ · 15 կկալ
  • Բուսական յուղ 13 գ · 113 կկալ
  • Կարտոֆիլ 63 գ · 48 կկալ
  • Քրքումի փոշի 1 գ · 4 կկալ
  • Դարչինի փոշի 1 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Դեղին ոլոռը մանրակրկիտ լվանալ և թրջել սառը ջրում առնվազն 2 ժամ, ցանկալի է գիշերվա ընթացքում. օգտագործելուց առաջ քամել։
  2. Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք բուսական յուղի կեսը, ապա ավելացրեք մանր կտրատած գառան միսը և բովեք բոլոր կողմերից։
  3. Հեռացրեք գառան միսը, ավելացրեք մնացած յուղը, ապա տապակեք մանրացրած սոխը մինչև ոսկեգույն և թափանցիկ դառնա՝ մոտ 7-10 րոպե։
  4. Գառան միսը վերադարձրեք կաթսայի մեջ սոխի հետ, ավելացրեք քրքումի փոշի, դարչինի փոշի, սև պղպեղ և տոմատի մածուկ. խառնեք և եփեք 2-3 րոպե։
  5. Ավելացրեք թրջած և քամած ոլոռը, ամբողջական չորացրած լայմերը (մի քանի անգամ ծակած) և բավականաչափ տաք ջուր կամ արգանակ՝ ծածկելու համար. հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1,5-2 ժամ, մինչև գառան միսը փափկի։
  6. Շոգեխաշելը համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, և ցանկության դեպքում, ավելացնել մի պտղունց զաֆրոն՝ լուծված մեկ ճաշի գդալ տաք ջրի մեջ՝ լրացուցիչ բույրի և գույնի համար։
  7. Միևնույն ժամանակ, մաքրել և ժուլիենի ձևով կտրատել կարտոֆիլը ֆրիի համար. տապակել տաք բուսական յուղի մեջ՝ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա։
  8. Մատուցել Ղեյմեն տաք վիճակում, սովորաբար շոգեխաշած բրնձի հետ, զարդարած խրթխրթան կարտոֆիլ ֆրիով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր