Ապակե արիշտայի աղցան
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ապակե արիշտա (ֆունչոզա), չորացրած 30 գ · 105 կկալ
- Ծովախեցգետիններ, եփած, կեղևազերծված 75 գ · 75 կկալ
- Խոզի աղացած միս, անյուղ, եփած 50 գ · 100 կկալ
- Գազար, քերած 20 գ · 8 կկալ
- Վարունգ, շերտերով կտրած 30 գ · 5 կկալ
- Բալի լոլիկներ, կիսված 30 գ · 5 կկալ
- Կարմիր սոխ, բարակ կտրած 15 գ · 6 կկալ
- Նեխուր, կտրած 15 գ · 2 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 5 գ · 0 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ, պատռված 3 գ · 0 կկալ
- Բոված գետնանուշ, մանրացված 10 գ · 57 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 20 գ · 6 կկալ
- Ձկան սոուս 15 գ · 10 կկալ
- Արմավենու շաքարավազ, քերած 10 գ · 38 կկալ
- Թաիլանդական «թռչնի աչք» չիլի, կտրած 5 գ · 0 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ապակե արիշտան թրջել տաք ջրի մեջ 5-7 րոպե մինչև փափկելը, այնուհետև քամել և լվանալ սառը ջրով, կտրել ավելի կարճ կտորների։
- Եփել ծովախեցգետիններն ու աղացած խոզի միսը եռացող ջրի մեջ կամ տապակել տապակի մեջ մինչև լիովին եփվելը. քամել ավելորդ հեղուկը։
- Պատրաստել սոուսը՝ խառնել լայմի հյութը, ձկան սոուսը, արմավենու շաքարավազը, մանրացված սխտորը և կտրած չիլին մինչև շաքարավազի լուծվելը։
- Մեծ ամանի մեջ խառնել քամած արիշտան, եփած ծովախեցգետինները և աղացած խոզի միսը կտրած գազարի, վարունգի, բալի լոլիկների, կարմիր սոխի և նեխուրի հետ։
- Լցնել սոուսը աղցանի բաղադրիչների վրա և մեղմ խառնել, որպեսզի ամեն ինչ հավասարաչափ պատվի։
- Մինչ մատուցելը զարդարել թարմ համեմով, անանուխի տերևներով և բոված գետնանուշով։