Այծի պանրով աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (190 գ)
🔥 532կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 49Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խառը աղցանային կանաչիներ 80 գ · 15 կկալ
- Այծի պանիր 60 գ · 200 կկալ
- Ընկույզ 20 գ · 130 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 20 գ · 177 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 3 գ · 3 կկալ
- Մեղր 2 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք այծի պանիրը. Կտրեք այծի պանիրը մոտ 1,5 սմ հաստությամբ կլոր կամ մեդալիոնաձև կտորներով։
- Տապակել այծի պանիրը. Տեղադրել այծի պանրի կտորները ջեռոցի տապակի վրա՝ պատված մագաղաթյա թղթով։ Թխել 200°C (400°F) նախապես տաքացված ջեռոցում 5-7 րոպե, մինչև թեթևակի ոսկեգույն դառնալը և փափկելը։
- Պատրաստել վինեգրետը. Փոքր ամանում հարել ձիթապտղի ձեթը, կարմիր գինու քացախը, Դիժոնի մանանեխը և մեղրը։ Համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Հավաքել աղցանը. Տեղադրել խառը աղցանային կանաչիները մեծ ամանի մեջ։ Ավելացնել տապակած ընկույզները և նրբորեն խառնել։
- Մատուցումը. Բաժանել կանաչիները և ընկույզները մատուցվող ափսեների միջև։ Յուրաքանչյուրը զարդարել տաք այծի պանրի մեդալիոններով և առատորեն լցնել մեղրա-դիժոնի վինեգրետով։ Մատուցել անմիջապես։