Գոդունգո-ջորիմ (Կծու տապակած սկումբրիա)

Գոդունգո-ջորիմ (Կծու տապակած սկումբրիա)
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (532 գ)
🔥 481կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սկումբրիայի ֆիլե 150 գ · 300 կկալ
  • Կորեական բողկ (Մու) 100 գ · 15 կկալ
  • Ջուր 150 գ · 0 կկալ
  • Սոյայի սոուս 22 գ · 11 կկալ
  • Կոչուկարու (կորեական չիլիի փաթիլներ) 7 գ · 21 կկալ
  • Կոչուջանգ (կորեական չիլիի մածուկ) 10 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 10 գ · 15 կկալ
  • Իմբիր, քերած 5 գ · 4 կկալ
  • Սոխ, կտրատած 50 գ · 20 կկալ
  • Կանաչ սոխ, կտրատած 10 գ · 3 կկալ
  • Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 15 գ · 30 կկալ
  • Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
  • Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք և կտրատեք սկումբրիայի ֆիլեն: Կորեական բողկը կտրատեք հաստ կիսալուսնաձև (մոտ 1,5 սմ հաստությամբ), իսկ սոխը բարակ շերտերով:
  2. Մեկ ամանի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, կոչուկարուն, կոչուջանգը, մանրացված սխտորը, քերած իմբիրը, միրինը, քունջութի յուղը և սև պղպեղը՝ բրածո սոուսը պատրաստելու համար:
  3. Մեծ կաթսայի կամ խորը թավայի հատակին դասավորեք կտրատած բողկն ու սոխը: Բանջարեղենի վրա դրեք սկումբրիայի ֆիլեները։
  4. Պատրաստված սոուսը հավասարաչափ լցրեք սկումբրիայի և բանջարեղենի վրա, այնուհետև ջուր ավելացրեք մինչև բաղադրիչները ծածկելը։ Եռացրեք միջինից բարձր կրակի վրա:
  5. Եռալուց հետո կրակը նվազեցրեք միջինից ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-35 րոպե, կամ մինչև բողկը փափկի, իսկ սոուսը խտանա։ Պարբերաբար գդալով սոուսը լցրեք սկումբրիայի վրա։
  6. Մատուցելուց առաջ զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ շոգեխաշած բրնձի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր