Գոդունգո-ջորիմ (Կծու տապակած սկումբրիա)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (532 գ)
🔥 481կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 37Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սկումբրիայի ֆիլե 150 գ · 300 կկալ
- Կորեական բողկ (Մու) 100 գ · 15 կկալ
- Ջուր 150 գ · 0 կկալ
- Սոյայի սոուս 22 գ · 11 կկալ
- Կոչուկարու (կորեական չիլիի փաթիլներ) 7 գ · 21 կկալ
- Կոչուջանգ (կորեական չիլիի մածուկ) 10 գ · 20 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 10 գ · 15 կկալ
- Իմբիր, քերած 5 գ · 4 կկալ
- Սոխ, կտրատած 50 գ · 20 կկալ
- Կանաչ սոխ, կտրատած 10 գ · 3 կկալ
- Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 15 գ · 30 կկալ
- Քունջութի յուղ 2 գ · 18 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և կտրատեք սկումբրիայի ֆիլեն: Կորեական բողկը կտրատեք հաստ կիսալուսնաձև (մոտ 1,5 սմ հաստությամբ), իսկ սոխը բարակ շերտերով:
- Մեկ ամանի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, կոչուկարուն, կոչուջանգը, մանրացված սխտորը, քերած իմբիրը, միրինը, քունջութի յուղը և սև պղպեղը՝ բրածո սոուսը պատրաստելու համար:
- Մեծ կաթսայի կամ խորը թավայի հատակին դասավորեք կտրատած բողկն ու սոխը: Բանջարեղենի վրա դրեք սկումբրիայի ֆիլեները։
- Պատրաստված սոուսը հավասարաչափ լցրեք սկումբրիայի և բանջարեղենի վրա, այնուհետև ջուր ավելացրեք մինչև բաղադրիչները ծածկելը։ Եռացրեք միջինից բարձր կրակի վրա:
- Եռալուց հետո կրակը նվազեցրեք միջինից ցածր, ծածկեք և շոգեխաշեք 30-35 րոպե, կամ մինչև բողկը փափկի, իսկ սոուսը խտանա։ Պարբերաբար գդալով սոուսը լցրեք սկումբրիայի վրա։
- Մատուցելուց առաջ զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ շոգեխաշած բրնձի հետ։