Գրատեն Դոֆինուա

Գրատեն Դոֆինուա
⏱ 130 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (338 գ)
🔥 492կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարտոֆիլ (օրինակ՝ Ռասսեթ կամ Յուկոն Գոլդ) 1500 գ · 1155 կկալ
  • Այծի կրեմ (35% ճարպայնությամբ) 500 գ · 1700 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 15 գ · 23 կկալ
  • Աղ չպարունակող կարագ 10 գ · 72 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F) և առատորեն յուղեք մեծ գրատենի կամ թխման ամանը։
  2. Մաքրեք կարտոֆիլը և կտրեք շատ բարակ շերտերով՝ մոտ 2-3 մմ հաստությամբ, ցանկալի է օգտագործել մանդոլինա՝ հավասարաչափ լինելու համար։
  3. Մաքրեք և մանր կտրատեք սխտորի պճեղները։
  4. Յուղած գրատենի ամանի հատակը և կողքերը շփեք մանրացված սխտորով։
  5. Պատրաստված ամանի մեջ շերտերով դասավորեք կտրատած կարտոֆիլը՝ մի փոքր վրածածկելով։
  6. Այս կարտոֆիլի շերտը առատորեն համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
  7. Կարտոֆիլի շերտի վրա լցրեք այծի կրեմի մի մասը։
  8. Կրկնեք կարտոֆիլի, համեմունքների և կրեմի շերտերը, մինչև բոլոր բաղադրիչները սպառվեն՝ ավարտելով կրեմի վերջին շերտով։
  9. Թխեք 1,5-2 ժամ, կամ մինչև գրատենը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն, փրփրի և կարտոֆիլը դանակով ծակելիս շատ փափուկ լինի։
  10. Թողեք գրատենը հանգստանա 10-15 րոպե՝ մատուցելուց առաջ, որպեսզի այն ամրանա և համերը միախառնվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր