Խորոված ծիրան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (155 գ)
🔥 116կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 6Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ ծիրան 150 գ · 72 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ձեր գրիլը կամ գրիլ թավան միջին-բարձր ջերմաստիճանի վրա։
- Լվացեք ծիրանները, կիսեք դրանք և հեռացրեք կորիզները։
- Թեթևակի յուղեք ծիրանի կիսաթեւերի կտրված կողմերը ձիթապտղի յուղով։
- Տեղադրեք ծիրանները կտրված կողմով դեպի ներքև տաք գրիլի վրա։ Խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե՝ մինչև փափկի և թեթևակի խորովվի։
- Մատուցել անմիջապես որպես թեթև աղանդեր կամ խավարտ։
