Խորոված կարակատ

Խորոված կարակատ
⏱ 30 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (255 գ)
🔥 305կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարակատ 200 գ · 158 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
  • Կիտրոն 30 գ · 6 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք կարակատը՝ հեռացնելով թանաքի պարկը, կտուցը և ներքին օրգանները։ Լավ լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչներով։
  2. Կտրեք կարակատի մարմինը խաչաձև ձևով՝ առանց ամբողջությամբ կտրելու. դա կօգնի նրան հավասարաչափ եփվել և համեր ներծծել։
  3. Ամքանում կարակատը խառնեք ձիթապտղի յուղի, մանրացված սխտորի, կիտրոնի հյութի, աղի և սև պղպեղի հետ։ Թողեք մարինացվի առնվազն 15-20 րոպե։
  4. Նախատաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Երբ տաքանա, կարակատը դրեք գրիլի վրա։
  5. Խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե՝ կախված հաստությունից, մինչև կարակատը դառնա անթափանց և թեթևակի ածխացած՝ գեղեցիկ գրիլի հետքերով։ Զգույշ եղեք, որ չգերեփեք, այլապես այն կդառնա ռետինե։
  6. Հեռացրեք գրիլից, վրան քամեք թարմ կիտրոնի հյութ և զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով, ապա անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր