Խորոված կարակատ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (255 գ)
🔥 305կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարակատ 200 գ · 158 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
- Կիտրոն 30 գ · 6 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք կարակատը՝ հեռացնելով թանաքի պարկը, կտուցը և ներքին օրգանները։ Լավ լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչներով։
- Կտրեք կարակատի մարմինը խաչաձև ձևով՝ առանց ամբողջությամբ կտրելու. դա կօգնի նրան հավասարաչափ եփվել և համեր ներծծել։
- Ամքանում կարակատը խառնեք ձիթապտղի յուղի, մանրացված սխտորի, կիտրոնի հյութի, աղի և սև պղպեղի հետ։ Թողեք մարինացվի առնվազն 15-20 րոպե։
- Նախատաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Երբ տաքանա, կարակատը դրեք գրիլի վրա։
- Խորովեք յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե՝ կախված հաստությունից, մինչև կարակատը դառնա անթափանց և թեթևակի ածխացած՝ գեղեցիկ գրիլի հետքերով։ Զգույշ եղեք, որ չգերեփեք, այլապես այն կդառնա ռետինե։
- Հեռացրեք գրիլից, վրան քամեք թարմ կիտրոնի հյութ և զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով, ապա անմիջապես մատուցեք։