Գրիլ արած հալիբութ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (196 գ)
🔥 263կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հալիբութի ֆիլե 170 գ · 170 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Կիտրոն 15 գ · 3 կկալ
- Սեւ պղպեղ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի: Թղթե սրբիչներով չորացրեք հալիբութի ֆիլեները՝ լավ եփվելու համար։
- Հալիբութի ֆիլեները պատեք ձիթապտղի յուղով և առատորեն համեմեք աղով ու սև պղպեղով երկու կողմից։
- Տեղադրեք հալիբութը տաք գրիլի ցանցերի վրա։ Գրիլ արեք յուրաքանչյուր կողմից 4-5 րոպե, կամ մինչև ձուկը դառնա անթափանց և հեշտությամբ բաժանվի պատառաքաղով։
- Հեռացրեք գրիլ արած հալիբութը գրիլից, ցողեք թարմ կիտրոնի հյութով և անմիջապես մատուցեք։
