Խորոված հալապենո

Խորոված հալապենո
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (35 գ)
🔥 54կկալ
🥩 0Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հալապենո պղպեղ 30 գ · 9 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և չորացրեք հալապենո պղպեղները: Ավելի մեղմ կերակրի համար կարող եք դրանք երկայնքով կիսել և հեռացնել սերմերն ու թաղանթները։
  2. Պատրաստված հալապենոները խառնեք ձիթապտղի յուղի և մի պտղունց աղի հետ, մինչև դրանք հավասարապես պատվեն։
  3. Նախապես տաքացրեք ձեր գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի: Տաքանալուց հետո հալապենոները տեղադրեք անմիջապես գրիլի ցանցի վրա:
  4. Խորովեք 5-10 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև հալապենոները փափկեն և բոլոր կողմերից գեղեցիկ ածխացած հետքեր ունենան։
  5. Հեռացրեք խորոված հալապենոները գրիլից և մատուցեք անմիջապես՝ ցանկության դեպքում ավելացնելով թարմ լայմի հյութ՝ լրացուցիչ թթվաշ համի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր