Խորոված մանգո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (200 գ)
🔥 120կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մանգո 200 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք մանգոն և զգուշորեն կտրեք հաստ կտորների՝ մոտ 1,2-1,9 սմ հաստությամբ, խուսափելով մեջտեղի մեծ կորիզից։
- Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջինից բարձր ջերմաստիճանի։ Տեղադրեք մանգոյի կտորները տաք գրիլի վրա և եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, մինչև դրանք փափկեն և գրիլի հստակ հետքեր հայտնվեն։
