Խորոված մոչի
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մոչի (ճապոնական բրնձի կարկանդակ) 100 գ · 230 կկալ
- Սոյայի սոուս 10 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք գրիլ տապակը կամ ջեռոցի տապակը միջին ջերմաստիճանի։ Եթե օգտագործում եք սովորական գրիլ, թեթևակի յուղեք ցանցերը՝ կպչելը կանխելու համար։
- Տեղադրեք մոչիի կտորները անմիջապես գրիլ տապակի կամ թխման թերթիկի վրա։ Համոզվեք, որ դրանք չեն համընկնում։
- Գրիլ արեք 5-7 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև ոսկեգույն դառնան, ուռեն և դրսից մի փոքր խրթխրթան, մինչդեռ ներսից մնան փափուկ և առաձգական։
- Հեռացրեք խորոված մոչին կրակից և անմիջապես մատուցեք սոյայի սոուսով՝ թաթախելու համար։