Խորոված պորտոբելլո սնկեր

Խորոված պորտոբելլո սնկեր
⏱ 22 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (341 գ)
🔥 265կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պորտոբելլո սնկեր 300 գ · 66 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 177 կկալ
  • Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
  • Բալզամիկ քացախ 15 գ · 13 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք պորտոբելլո սունկը խոնավ կտորով, զգուշորեն հեռացրեք ցողունները և ցանկության դեպքում քերեք թերթիկները՝ ավելի հարթ հյուսվածք ստանալու համար։
  2. Մանր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, մանրացված սխտորը, բալզամիկ քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ համեղ մարինադ ստանալու համար։
  3. Առատորեն քսեք պատրաստված մարինադը պորտոբելլո սնկի գլխիկների երկու կողմերին՝ ապահովելով հավասար ծածկույթ։
  4. Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջին-բարձր ջերմաստիճանի՝ ապահովելով, որ այն բավականաչափ տաք է լավ գրիլ նշաններ ստեղծելու համար։
  5. Դրեք մարինացված սունկը թերթիկներով ներքև տաք գրիլի վրա և եփեք 5-7 րոպե, մինչև փափկեն և գրիլի հստակ հետքեր հայտնվեն։
  6. Շրջեք սունկը և եփեք ևս 3-5 րոպե մյուս կողմից, մինչև դրանք փափկեն և լիովին եփվեն։
  7. Հեռացրեք խորոված պորտոբելլո սունկը գրիլից, ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ խոտաբույսերով, ինչպիսիք են ռոզմարինը կամ ուրցը, և մատուցեք անմիջապես որպես հիմնական կամ կողմնակի ուտեստ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր