Խորոված պորտոբելլո սնկեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (341 գ)
🔥 265կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պորտոբելլո սնկեր 300 գ · 66 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 20 գ · 177 կկալ
- Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
- Բալզամիկ քացախ 15 գ · 13 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք պորտոբելլո սունկը խոնավ կտորով, զգուշորեն հեռացրեք ցողունները և ցանկության դեպքում քերեք թերթիկները՝ ավելի հարթ հյուսվածք ստանալու համար։
- Մանր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, մանրացված սխտորը, բալզամիկ քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ համեղ մարինադ ստանալու համար։
- Առատորեն քսեք պատրաստված մարինադը պորտոբելլո սնկի գլխիկների երկու կողմերին՝ ապահովելով հավասար ծածկույթ։
- Նախապես տաքացրեք գրիլը կամ գրիլ տապակը միջին-բարձր ջերմաստիճանի՝ ապահովելով, որ այն բավականաչափ տաք է լավ գրիլ նշաններ ստեղծելու համար։
- Դրեք մարինացված սունկը թերթիկներով ներքև տաք գրիլի վրա և եփեք 5-7 րոպե, մինչև փափկեն և գրիլի հստակ հետքեր հայտնվեն։
- Շրջեք սունկը և եփեք ևս 3-5 րոպե մյուս կողմից, մինչև դրանք փափկեն և լիովին եփվեն։
- Հեռացրեք խորոված պորտոբելլո սունկը գրիլից, ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ խոտաբույսերով, ինչպիսիք են ռոզմարինը կամ ուրցը, և մատուցեք անմիջապես որպես հիմնական կամ կողմնակի ուտեստ։