Խորոված կողիկներ (Կոստիլյաս Ասադաս)

Խորոված կողիկներ (Կոստիլյաս Ասադաս)
⏱ 110 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (475 գ)
🔥 1233կկալ
🥩 95Սպիտակուց
🥑 82Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 33 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խոզի կողիկներ 1500 գ · 4500 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
  • Սպիտակ սոխ, մանրացված 150 գ · 60 կկալ
  • Նարինջ, հյութ 200 գ · 94 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 240 կկալ
  • Սև պղպեղ 3 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրեք խոզի կողիկները թղթե սրբիչներով։ Մեծ ամանի մեջ խառնեք մանրացված սխտորը, կտրատած սպիտակ սոխը, թարմ նարնջի հյութը, ձիթապտղի յուղը և սև պղպեղը։
  2. Առատորեն քսեք մարինադը կողիկներին՝ ապահովելով, որ դրանք ամբողջությամբ պատված լինեն։ Ծածկեք և դրեք սառնարան առնվազն 2 ժամով կամ նախընտրելի է գիշերվա համար, որպեսզի համերը խառնվեն։
  3. Նախատաքացրեք գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի (մոտ 190-200°C): Հեռացրեք կողիկները մարինադից և առատորեն աղ արեք։
  4. Տեղադրեք կողիկները նախատաքացված գրիլի վրա։ Տապակել յուրաքանչյուր կողմից 5-7 րոպե՝ մինչև գեղեցիկ շագանակագույն երանգ ստանալը, ապա նվազեցնել ջերմությունը կամ տեղափոխել անուղղակի ջերմության վրա։
  5. Շարունակել եփել 60-90 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև կողիկները փափուկ դառնան, իսկ ներքին ջերմաստիճանը հասնի 88°C-ի։ Մատուցել տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր