Խորոված կողիկներ (Կոստիլյաս Ասադաս)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (475 գ)
🔥 1233կկալ
🥩 95Սպիտակուց
🥑 82Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 33 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի կողիկներ 1500 գ · 4500 կկալ
- Սխտորի պճեղներ, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
- Սպիտակ սոխ, մանրացված 150 գ · 60 կկալ
- Նարինջ, հյութ 200 գ · 94 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 240 կկալ
- Սև պղպեղ 3 գ · 8 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրեք խոզի կողիկները թղթե սրբիչներով։ Մեծ ամանի մեջ խառնեք մանրացված սխտորը, կտրատած սպիտակ սոխը, թարմ նարնջի հյութը, ձիթապտղի յուղը և սև պղպեղը։
- Առատորեն քսեք մարինադը կողիկներին՝ ապահովելով, որ դրանք ամբողջությամբ պատված լինեն։ Ծածկեք և դրեք սառնարան առնվազն 2 ժամով կամ նախընտրելի է գիշերվա համար, որպեսզի համերը խառնվեն։
- Նախատաքացրեք գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի (մոտ 190-200°C): Հեռացրեք կողիկները մարինադից և առատորեն աղ արեք։
- Տեղադրեք կողիկները նախատաքացված գրիլի վրա։ Տապակել յուրաքանչյուր կողմից 5-7 րոպե՝ մինչև գեղեցիկ շագանակագույն երանգ ստանալը, ապա նվազեցնել ջերմությունը կամ տեղափոխել անուղղակի ջերմության վրա։
- Շարունակել եփել 60-90 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև կողիկները փափուկ դառնան, իսկ ներքին ջերմաստիճանը հասնի 88°C-ի։ Մատուցել տաք վիճակում։