Թուրքիայի ֆարշով տակո

Թուրքիայի ֆարշով տակո
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (330 գ)
🔥 470կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 30Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հնդկահավի աղացած միս (93% նիհար) 120 գ · 192 կկալ
  • Եգիպտացորենի տորտիլա 50 գ · 125 կկալ
  • Տակոյի համեմունքների խառնուրդ 15 գ · 3 կկալ
  • Կտրտած հազար 30 գ · 5 կկալ
  • Խորանարդաձև կտրտած լոլիկ 40 գ · 7 կկալ
  • Քերած չեդդեր պանիր 25 գ · 100 կկալ
  • Սալսա (մեղմ) 30 գ · 8 կկալ
  • Թեթև թթվասեր 20 գ · 30 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ թավայի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա շագանակագույն տապակել հնդկահավի աղացած միսը՝ գդալով մասերի բաժանելով; քամել ավելորդ յուղը։
  2. Ավելացնել տակոյի համեմունքների խառնուրդը և մի փոքր ջուր (մոտ 1/4 բաժակ) մինչև լավ համակցվեն; եփել 5-7 րոպե, մինչև հեղուկը նվազի և համերը միանան։
  3. Մինչ հնդկահավը եփվում է, տաքացնել եգիպտացորենի տորտիլաները՝ ըստ փաթեթի հրահանգների; կարող եք տաքացնել չոր թավայի, միկրոալիքային վառարանում կամ ջեռոցում։
  4. Հավաքել տակոները՝ տաք տորտիլաների մեջ լցնելով համեմված հնդկահավի աղացած միսը; վրան դնել կտրտած հազար, խորանարդաձև կտրտած լոլիկ, քերած չեդդեր պանիր, սալսա և թեթև թթվասեր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր