Պիպիան շոգեխաշած

Պիպիան շոգեխաշած
⏱ 60 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (406 գ)
🔥 451կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրեր առանց ոսկորի և մաշկի 125 գ · 206 կկալ
  • Հում դդմի սերմեր (պեպիտաս) 25 գ · 140 կկալ
  • Տոմատիլոս, կեղևազերծված 75 գ · 24 կկալ
  • Ջալապենո պղպեղ 5 գ · 1 կկալ
  • Դեղին սոխ, մանրացրած 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ, մանրացրած 4 գ · 6 կկալ
  • Թարմ համեմ, մանրացրած 4 գ · 1 կկալ
  • Հավի արգանակ 125 գ · 13 կկալ
  • Բուսական յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Բովել դդմի սերմերը չոր թավայի մեջ միջին կրակի վրա՝ մինչև բուրավետ դառնալը և մի փոքր ուռչելը, մոտ 3-5 րոպե, անընդհատ խառնելով: Թողնել սառչի։
  2. Նույն թավայի մեջ տապակել տոմատիլոսը, խալապենյոն, սոխը և սխտորը մինչև փափկելը և մի փոքր կարմրելը՝ մոտ 8-10 րոպե։ Տեղափոխել բլենդեր։
  3. Բլենդերի մեջ ավելացնել սառեցրած դդմի սերմերը և թարմ համեմը՝ բոված բանջարեղենի հետ։ Ավելացնել հավի արգանակը և հարել մինչև համասեռ սոուս ստացվի։
  4. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացնել բուսական յուղը։ Ավելացնել հավի ազդրերը և տապակել մինչև բոլոր կողմերից մի փոքր շագանակագույն դառնալը։ Հավը հանել կաթսայից։
  5. Թավայի մեջ լցնել բլենդերով պատրաստված պիպիան սոուսը և եփել՝ երբեմն խառնելով։ Կրակը իջեցնել ցածրի և եփել 10 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել։
  6. Տապակած հավի ազդրերը հետ դնել կաթսայի մեջ՝ համոզվելով, որ դրանք ամբողջությամբ սոուսի մեջ են։ Ծածկել և շոգեխաշել ևս 20-25 րոպե, կամ մինչև հավը լրիվ եփվի և փափկի։
  7. Մատուցել Գուիսո դե Պիպիանը տաք վիճակում՝ զարդարված լրացուցիչ թարմ համեմով։ Այն հիանալի համադրվում է տաք լավաշի կամ մեքսիկական բրնձի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր