Գյուդոն
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (735 գ)
🔥 814կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 89Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 12 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարակ կտրտած տավարի միս 150 գ · 375 կկալ
- Դեղին սոխ 80 գ · 32 կկալ
- Եփած կարճահատիկ սպիտակ բրինձ 200 գ · 260 կկալ
- Դաշի արգանակ 150 գ · 5 կկալ
- Սոյայի սոուս 30 գ · 20 կկալ
- Միրին 30 գ · 48 կկալ
- Սակե (խոհարարական գինի) 30 գ · 30 կկալ
- Շաքար 10 գ · 40 կկալ
- Թթու կարմիր կոճապղպեղ (Բենիշոգա) 5 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բարակ կտրատել դեղին սոխն ու տավարի միսը։ Բոլոր հեղուկ համեմունքները (դաշի, սոյայի սոուս, միրին, սակե, շաքարավազ) միացրեք փոքր ամանով։
- Մի ոչ խորը թավայի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և պատրաստի սոուսի կեսը։ Միջին կրակի վրա եփեք մինչև սոխը փափկի և թափանցիկ դառնա։
- Ավելացրեք բարակ կտրտած տավարի միսը թավայի մեջ՝ հավասարաչափ տարածելով սոխի վրա։ Ավելացրեք մնացած սոուսը և շարունակեք եփել ևս 3-5 րոպե, կամ մինչև տավարի միսը լիովին եփվի։
- Անմիջապես մատուցել գյուդոնը՝ շոգեխաշած բրնձի վրա դնելով տավարի մսի և սոխի խառնուրդը։ Ցանկության դեպքում զարդարել թթու կարմիր կոճապղպեղով (բենիշոգա)։