Հագգիս, Նիփս և Տատտիս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (570 գ)
🔥 744կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 45Ճարպ
🍞 64Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հագգիս (նախապես եփված) 180 գ · 450 կկալ
- Շվեդական շաղգամ (բրյուկվա), եփած և տրորած 180 գ · 70 կկալ
- Կարտոֆիլ, եփած և տրորած 180 գ · 140 կկալ
- Կարագ 10 գ · 72 կկալ
- Կաթ (ամբողջական) 20 գ · 12 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել և առանձին խորանարդաձև կտրել շաղգամն ու կարտոֆիլը։ Եփել աղաջրում մինչև շատ փափկի, մոտ 20-30 րոպե։
- Մինչ բանջարեղենը եփվում է, հագգիսը պատրաստել փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ սովորաբար եփելով ջրում կամ թխելով 30-45 րոպե մինչև լիովին տաքանա։
- Եփած շաղգամից ջուրը լրիվ քամել, լավ տրորել և խառնել կարագի կեսը։ Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Եփած կարտոֆիլից ջուրը լրիվ քամել, տրորել մինչև հարթ զանգված ստացվի, ապա խառնել մնացած կարագն ու կաթը։ Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Մատուցելու համար զգուշությամբ հեռացնել տաքացված հագգիսը իր պատյանից, եթե կիրառելի է, և առատ չափաբաժին դնել ափսեի վրա։
- Անմիջապես մատուցել տրորած շաղգամի (նիփս) և կարտոֆիլի (տատտիս) հավասար չափաբաժիններով՝ կողքին։