Հասելբեք կարտոֆիլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (314 գ)
🔥 342կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 51Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Միջին-մեծ կարտոֆիլ 300 գ · 231 կկալ
- Անալի կարագ 7 գ · 51 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 7 գ · 60 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Պատրաստեք փոքր թխման աման կամ տապակ։
- Լվացեք և մաքրեք կարտոֆիլը մանրակրկիտ։ Դրեք այն կտրելու տախտակի վրա երկու չոփսթիկի կամ փայտե գդալների միջև, որպեսզի կտրելիս ամբողջությամբ չկտրվի։
- Կարտոֆիլի վրա կատարեք բարակ, հավասար կտրվածքներ՝ մոտ 2-3 մմ հեռավորությամբ, առանց ներքևի մասը ամբողջությամբ կտրելու։
- Փոքր ամանում հալեցրեք կարագը և խառնեք ձիթապտղի յուղի հետ։ Քսեք կարտոֆիլին այս խառնուրդի մոտ կեսը՝ ապահովելով, որ մի մասը մտնի կտրվածքների մեջ։ Աղով ու պղպեղով առատորեն համեմեք։
- Տեղադրեք համեմված կարտոֆիլը պատրաստված թխման ամանի մեջ։ Թխեք 30 րոպե։
- Հանեք կարտոֆիլը ջեռոցից, քսեք կարագի և ձիթապտղի յուղի մնացած խառնուրդը և թխեք ևս 20-30 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնա և խրթխրթա։