Սպիտակաթուղթ հաղարջի փաթիլներ

Սպիտակաթուղթ հաղարջի փաթիլներ
⏱ 50 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Աղանդերներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (50 գ)
🔥 146կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 29 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ սպիտակաթուղթ հաղարջի պտուղ 500 գ · 225 կկալ
  • Հատիկավոր շաքար 200 գ · 800 կկալ
  • Ջուր 200 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք սպիտակաթուղթ հաղարջի պտուղները մանրակրկիտ, հեռացրեք ցողունները և ծաղկի ծայրերը, ապա կիսեք դրանք միջուկը հեռացնելու համար։
  2. Տեղադրեք միջուկը հեռացրած հաղարջի կիսահատիկները կաթսայի մեջ ջրով, հասցրեք եռման, ապա շոգեխաշեք մոտ 15-20 րոպե մինչև շատ փափկի։
  3. Ջրքաշեք փափկած հաղարջը, ապա տրորեք այն հարթ մածուկի նման՝ պատառաքաղով կամ մաղով անցկացնելով։
  4. Հաղարջի մածուկը նորից դրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք հատիկավոր շաքարավազ և եփեք միջին կրակի վրա՝ անընդհատ խառնելով, մինչև խառնուրդը խտանա և կաթսայի պատերից անջատվի (մոտ 10-15 րոպե)։
  5. Խտացած հաղարջի խառնուրդը բարակ և հավասարաչափ տարածեք թխման թերթիկի կամ սիլիկոնե գորգի վրա՝ ծածկված մագաղաթյա թղթով։
  6. Թողեք, որ այն ամբողջությամբ սառչի սենյակային ջերմաստիճանում կամ չորացուցիչում, մինչև դառնա պինդ և չկպչուն, սովորաբար մի քանի ժամ կամ ամբողջ գիշեր։
  7. Հենց ամրանա, հաղարջի թերթը հանեք մագաղաթից, ապա կտրատեք ցանկալի ձևերով՝ սովորաբար փոքր շրջանակներով կամ շերտերով՝ փաթիլներ ստանալու համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր