Հիյամուգի (սառը արիշտա)

Հիյամուգի (սառը արիշտա)
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (520 գ)
🔥 430կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 90Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 14 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 5 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հիյամուգի արիշտա (չոր) 120 գ · 350 կկալ
  • Սոյայի սոուս 32 գ · 25 կկալ
  • Միրին (քաղցր բրնձի գինի) 24 գ · 40 կկալ
  • Դաշի արգանակ (բոնիտոյի հիմքով) 150 գ · 5 կկալ
  • Կանաչ սոխ (թփիկներ) 10 գ · 3 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 5 գ · 4 կկալ
  • Նորի (չորացրած ջրիմուռի թերթ) 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախ պատրաստեք ցույու սոուսը. Փոքր կաթսայում խառնեք դաշի արգանակը, սոյայի սոուսը, միրինը և 5 գ շաքարավազը։ Միջին կրակի վրա դանդաղ եփեք՝ անընդհատ խառնելով մինչև շաքարի լուծվելը։
  2. Հեռացրեք ցույուն կրակից և թողեք ամբողջությամբ սառչի, այնուհետև սառնարանում պահեք մինչև լրիվ սառչելը։ Սա կարելի է նախապես պատրաստել։
  3. Մեծ կաթսայում ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։ Ավելացրեք հիյամուգի արիշտան և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն, սովորաբար 2-3 րոպե, մինչև ալ դենտե լինի։
  4. Եփած արիշտան անմիջապես քամեք և լվացեք սառը հոսող ջրի տակ՝ ավելորդ օսլան հեռացնելու և եփման գործընթացը դադարեցնելու համար։ Մի քանի րոպեով տեղափոխեք սառցե լոգանք՝ լրիվ սառեցնելու համար։
  5. Սառեցված հիյամուգի արիշտան քամեք սառցե լոգանքից և գեղեցիկ դասավորեք մատուցվող ափսեի մեջ։ Սառը ցույու սոուսը լցրեք փոքրիկ ամանի մեջ՝ կողքին։
  6. Արիշտան զարդարեք մանր կտրատած կանաչ սոխով, քերած թարմ կոճապղպեղով և բարակ կտրատած նորի ջրիմուռով։ Մատուցեք անմիջապես՝ ուտելիս արիշտան թաթախելով ցույու սոուսի մեջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր