Հվե Նենմյոն (Սառը լապշա հում ձկով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (708 գ)
🔥 615կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 92Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 6 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նենմյոն լապշա (հնդկացորենի) 180 գ · 290 կկալ
- Պոլլոք (Հվե-ի համար) 80 գ · 75 կկալ
- Նենմյոն արգանակ (սառեցված) 250 գ · 25 կկալ
- Վարունգ (շերտերով) 50 գ · 8 կկալ
- Կորեական տանձ (շերտերով) 50 գ · 28 կկալ
- Եփած ձու (կես) 25 գ · 35 կկալ
- Գոչուջան (կորեական կծու մածուկ) 25 գ · 60 կկալ
- Գոչուգարու (կորեական կարմիր պղպեղ) 5 գ · 18 կկալ
- Քացախ (բրնձի կամ խնձորի) 20 գ · 5 կկալ
- Սխտոր (մանրացված) 5 գ · 5 կկալ
- Սոյայի սոուս 10 գ · 5 կկալ
- Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Քունջութի սերմեր 3 գ · 16 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք նենմյոն լապշան սառը ջրի տակ՝ ավելորդ օսլան հեռացնելու համար; թողեք քամվի:
- Պատրաստեք կծու հում ձուկը (հվե). բարակ կտրեք պոլլոքը և մարինացրեք այն կոչուջանգի, կոչուգարուի, քացախի, սոյայի սոուսի, մանրացված սխտորի, մի պտղունց շաքարավազի և քունջութի յուղի խառնուրդով առնվազն 30 րոպե։
- Մեծ սառեցված ամանի մեջ միացրեք լապշան, վարունգի և կորեական տանձի շերտերը։
- Ավելացրեք մարինացված հում ձկան խառնուրդը լապշայի և բանջարեղենի վրա։
- Բոլոր բաղադրիչների վրա լցրեք սառեցված նենմյոն արգանակը, ապա զարդարեք կիսաեփ ձվով և մի քիչ քունջութի սերմերով՝ մատուցելուց անմիջապես առաջ։