Հոմիտի կարկանդակ

Հոմիտի կարկանդակ
⏱ 90 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (286 գ)
🔥 630կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 58Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ալյուր 42 գ · 152 կկալ
  • Սառը կարագ 21 գ · 149 կկալ
  • Կարտոֆիլ 125 գ · 96 կկալ
  • Սոխ 33 գ · 13 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 2 գ · 3 կկալ
  • Հնեցված չեդեր պանիր 33 գ · 134 կկալ
  • Կրեմ պանիր 17 գ · 57 կկալ
  • Թարմ սոխ 2 գ · 1 կկալ
  • Կաթ 9 գ · 4 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 2 գ · 21 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Խմորեղենի խմորը պատրաստելու համար ալյուրը և սառը կարագը միացրեք ամանի մեջ՝ մատների ծայրերով տրորելով մինչև հացի փշրանքների նմանվելը։ Աստիճանաբար ավելացրեք սառը ջուրը և խառնեք մինչև խմոր ստանալը, այնուհետև փաթաթեք և սառեցրեք 30 րոպե։
  2. Մինչ խմորը սառչում է, կարտոֆիլը եփեք մինչև փափկելը, ապա քամեք և տրորեք մի փոքր կաթով։ Առատորեն համեմեք աղով և պղպեղով։
  3. Մանր կտրատած սոխը և մանրացրած սխտորը ձիթապտղի յուղի մեջ միջին կրակի վրա տապակեք մինչև փափկելը և թեթև ոսկեգույն դառնալը՝ մոտ 8-10 րոպե։
  4. Քերեք հնեցված չեդեր պանիրը և մանր կտրատեք թարմ սոխը։
  5. Մեծ ամանի մեջ միացրեք տրորած կարտոֆիլը, տապակած սոխն ու սխտորը, քերած չեդերը, կրեմ պանիրը և կտրատած սոխը։ Լավ խառնեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։
  6. Սառեցված խմորը բացեք ալյուրապատ մակերեսի վրա և զգուշությամբ տեղադրեք 20-22 սմ տրամագծով կարկանդակի ամանի մեջ։ Կտրեք ավելորդ խմորը և զարդարման համար ծալեք եզրերը։
  7. Խմորի մեջ լցրեք կարտոֆիլի և պանրի խառնուրդը՝ հավասարապես տարածելով այն։
  8. Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում 180°C (350°F) ջերմաստիճանում 35-40 րոպե, կամ մինչև խմորեղենը ոսկեգույն դառնա, իսկ միջուկը տաք և փրփրուն լինի։
  9. Թողեք կարկանդակը մի փոքր սառչի նախքան մատուցելը, որպեսզի միջուկը սառչի և ամրանա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր