Հու Տիեու (Վիետնամական թափանցիկ ապուր լապշայով)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (461 գ)
🔥 740կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի պարանոցի ոսկորներ (արգանակի համար) 50 գ · 100 կկալ
- Չորացրած ծովախեցգետին 5 գ · 18 կկալ
- Չորացրած կաղամար 2 գ · 6 կկալ
- Դայկոն բողկ 50 գ · 8 կկալ
- Քարե շաքար 5 գ · 20 կկալ
- Ձկան սոուս 18 գ · 10 կկալ
- Թարմ Հու Տիեու լապշա 150 գ · 225 կկալ
- Բարակ կտրտած եփած խոզի ուսի միս 50 գ · 150 կկալ
- Եփած խոզի աղացած միս 30 գ · 90 կկալ
- Եփած ծովախեցգետին 30 գ · 30 կկալ
- Եփած լորի ձու 20 գ · 30 կկալ
- Լոբու ծիլեր 20 գ · 6 կկալ
- Սխտորի կանաչի 5 գ · 2 կկալ
- Տապակած սխտոր 5 գ · 20 կկալ
- Տապակած շալոտ 5 գ · 20 կկալ
- Հազար 10 գ · 2 կկալ
- Սոյայի սոուս 6 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սկսեք արգանակի պատրաստումից. խոզի պարանոցի ոսկորները մանրակրկիտ լվացեք, կարճատև եռացրեք եռման ջրում, այնուհետև քամեք և նորից լվացեք: Տեղադրեք բլանշացրած ոսկորները, չորացրած ծովախեցգետինը, չորացրած կաղամարը և դայկոն բողկը մեծ կաթսայի մեջ 2,5-3 լիտր թարմ ջրով։
- Արգանակը հասցրեք եռման, այնուհետև նվազեցրեք կրակը մարմանդ եփման՝ հեռացնելով ցանկացած փրփուր կամ կեղտ։ Ավելացրեք քարե շաքար և ձկան սոուս՝ եփելով առնվազն 1,5-2 ժամ՝ հարուստ համեր զարգացնելու համար։
- Մինչ արգանակը մարմանդ եփվում է, պատրաստեք հավելումները. առանձին եփեք բարակ կտրտած խոզի ուսի միսը, խոզի աղացած միսը և ծովախեցգետինը մինչև պատրաստ լինելը։ Եփեք և կիսեք լորի ձվերը, ապա լվացեք և կտրատեք լոբու ծիլերը, սխտորի կանաչին և հազարը։
- Առանձին թավայի մեջ տաքացրեք մի փոքր յուղ և տապակեք մանրացված սխտորը և կտրատած շալոտը մինչև ոսկեգույն և խրթխրթան դառնալը. առանձնացրեք զարդարելու համար։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ եփեք թարմ Հու Տիեու լապշան փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև փափուկ, բայց պինդ լինելը։ Լավ քամեք դրանք։
- Հավաքելու համար եփած լապշան դրեք մատուցվող ամանի մեջ։ Լապշայի վրա դասավորեք կտրտած խոզի միսը, խոզի աղացած միսը, ծովախեցգետինը, կիսած լորի ձվերը, լոբու ծիլերը և հազարը։ Բոլոր բաղադրիչների վրա լցրեք տաք արգանակը՝ համոզվելով, որ ամեն ինչ ծածկված է։
- Վերջապես, զարդարեք տապակած սխտորով, տապակած շալոտով և սխտորի կանաչիով։ Մատուցեք անմիջապես սոյայի սոուսի, լայմի կտորների և թարմ չիլիի հետ՝ ըստ ցանկության։