Հուլի-Հուլի հավ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (551 գ)
🔥 1000կկալ
🥩 83Սպիտակուց
🥑 60Ճարպ
🍞 41Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 34 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ազդրեր (ոսկորով, մաշկով) 400 գ · 800 կկալ
- Արքայախնձորի հյութ 60 գ · 30 կկալ
- Սոյայի սոուս 30 գ · 16 կկալ
- Շագանակագույն շաքար 25 գ · 95 կկալ
- Կետչուպ 15 գ · 15 կկալ
- Բրնձի քացախ 7 գ · 1 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ (քերած) 5 գ · 4 կկալ
- Սխտոր (մանրացված) 5 գ · 7 կկալ
- Քունջութի յուղ 3 գ · 31 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք արքայախնձորի հյութը, սոյայի սոուսը, շագանակագույն շաքարը, կետչուպը, բրնձի քացախը, քերած կոճապղպեղը, մանրացված սխտորը և քունջութի յուղը՝ ստեղծելով Հուլի-Հուլի մարինադը։
- Հավի ազդրերը տեղադրեք մեծ փակվող տոպրակի կամ ոչ խորը ամանի մեջ, լցրեք մարինադը՝ ապահովելով լավ ծածկումը, այնուհետև սառնարանում պահեք առնվազն 4 ժամ կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում։
- Նախատաքացրեք գրիլը միջինից բարձր ջերմաստիճանի վրա: Մարինադի մոտ 1/4 բաժակը պահեք ավելի ուշ քսելու համար և դեն նետեք հում հավի հետ շփված մնացած մասը։
- Գրիլում եփեք հավը 25-35 րոպե՝ յուրաքանչյուր 5-7 րոպեն մեկ շրջելով և եփելու վերջին 10 րոպեի ընթացքում քսելով պահած մարինադը, մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 74°C-ի։
- Հուլի-Հուլի հավը հանեք գրիլից, մատուցելուց առաջ թողեք մի քանի րոպե հանգստանա, ապա ցանկության դեպքում զարդարեք բոված քունջութի սերմերով և կտրատած կանաչ սոխով։