Իմամ Բայալդը
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (369 գ)
🔥 299կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 21Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ 125 գ · 29 կկալ
- Սոխ 75 գ · 30 կկալ
- Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 100 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 3 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ 30 գ · 6 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 8 գ · 3 կկալ
- Թարմ անանուխ 3 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 23 գ · 207 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկները կիսել երկայնքով, մսի մեջ մի քանի խորը կտրվածքներ անել՝ առանց կեղևը ծակելու։ Աղով առատորեն պատել կտրված կողմերը և թողնել 30 րոպե, որպեսզի դուրս գան դառը հեղուկները, ապա լվանալ և լրիվ չորացնել թղթե սրբիչներով։
- Մեծ թավայի մեջ առատ ձիթապտղի յուղ տաքացնել միջին-բարձր կրակի վրա։ Տապակել սմբուկի կեսերը կտրված կողմով ներքև, մինչև ոսկեգույն դառնալը և փափկելը, ապա շրջել և կարճ տապակել կեղևի կողմը։ Հեռացնել և թղթե սրբիչների վրա ջրքաշել։
- Նույն թավայի մեջ, անհրաժեշտության դեպքում մի փոքր ձիթապտղի յուղ ավելացնելով, մանր կտրատած սոխը տապակել մինչև շատ փափուկ և թափանցիկ դառնալը՝ մոտ 10-15 րոպե։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և կտրատած բուլղարական պղպեղը՝ եփել ևս 5 րոպե։
- Ավելացնել պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկը, մանր կտրատած թարմ մաղադանոսը և թարմ անանուխը (մի փոքր թողնել զարդարանքի համար)։ Ավելացնել աղ, պղպեղ և ցանկության դեպքում մի պտղունց շաքարավազ, շոգեխաշել 10-15 րոպե, մինչև սոուսը մի փոքր թանձրանա։
- Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 180°C (350°F)։ Տապակած սմբուկները կտրված կողմով վերև դնել թխելու ամանի մեջ։ Մեղմ սեղմել միջուկը՝ խորացում ստեղծելու համար և յուրաքանչյուր սմբուկի կեսը առատորեն լցնել լոլիկ-սոխով միջուկով։
- Թխելու ամանի մեջ սմբուկների շուրջը լցնել մոտ 1/2 բաժակ (120մլ) ջուր և մի քիչ ձիթապտղի յուղ։ Ազատ ծածկել փայլաթիթեղով և թխել 30-40 րոպե, մինչև սմբուկները շատ փափուկ դառնան, իսկ համերը միախառնվեն։
- Հեռացնել փայլաթիթեղը և թողնել, որ սառչի սենյակային ջերմաստիճանում, կամ մատուցելուց առաջ ամբողջությամբ սառեցնել։ Զարդարել պահածոյացված թարմ մաղադանոսով և անանուխով, ինչպես նաև ձիթապտղի յուղի վերջին կաթիլով։