Ինջերա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 220կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տեֆ ալյուր 60 գ · 220 կկալ
- Ջուր 90 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ տեֆի ալյուրը խառնեք բավականաչափ ջրի հետ՝ ստանալով խիտ խմոր, նման նրբաբլիթի խմորին։
- Թույլ փակեք ամանը և թողեք խմորը խմորվի սենյակային ջերմաստիճանում 2-3 օր՝ օրական մեկ անգամ խառնելով։
- Վերջին օրը խմորված խմորի մի մասը նոսրացրեք մի քիչ ավելի շատ ջրով, մինչև այն ստանա բարակ նրբաբլիթի խմորի խտություն։
- Տաքացրեք չկպչող թավան կամ «միտադը» միջին կրակի վրա։ Մեկ շերեփ խմոր լցրեք տաք մակերեսի վրա՝ պտտելով՝ ստեղծելով բարակ, հարթ շրջան։
- Եփել 2-3 րոպե, մինչև մակերեսի վրա փուչիկներ առաջանան և պայթեն, իսկ եզրերը սկսեն բարձրանալ։ Ինջերան չշրջել։
- Հանեք ինջերան թավայից և տեղադրեք մաքուր ափսեի կամ կտորի վրա՝ սառչելու համար։ Կրկնեք մնացած խմորի հետ։