Մսի ինվոլտինի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (348 գ)
🔥 438կկալ
🥩 40Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի վերին կտոր, բարակ կտրտած 480 գ · 720 կկալ
- Պրոշուտտո 60 գ · 150 կկալ
- Պրովոլոնե պանիր 80 գ · 280 կկալ
- Սոխ 80 գ · 32 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
- Մանրացված լոլիկներ (պահածոյացված) 400 գ · 80 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 120 գ · 96 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 40 գ · 360 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տավարի միսը բարակ շերտերով տեղադրեք կտրատման տախտակի վրա և մսի մուրճով բարակ տափակեցրեք մոտ 0.5 սմ հաստությամբ: Թեթևակի համեմեք աղով և պղպեղով։
- Յուրաքանչյուր տավարի մսի շերտի վրա դրեք մեկ շերտ պրոշուտտո և մի կտոր պրովոլոնե պանիր:
- Յուրաքանչյուր տավարի մսի շերտը ամուր փաթաթեք մի ծայրից մյուսը և ամրացրեք ատամի փայտիկով։
- Մեծ, հաստ հատակով թավայի կամ թուջե կաթսայի մեջ միջին ուժեղ կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Շոգեխաշեք ինվոլտինիները բոլոր կողմերից մինչև ոսկեգույն դառնալը, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
- Նույն թավայի մեջ ավելացրեք մանր կտրտած սոխը և եփեք մինչև փափկելը, մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ դառնալը։
- Լցրեք չոր սպիտակ գինին և դեգլազացրեք թավան՝ քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները։ Թողեք եփվի 2-3 րոպե մինչև մի փոքր նվազելը։
- Ավելացրեք մանրացված լոլիկները և սոուսը բերեք մեղմ եռման։ Ինվոլտինիները հետ դրեք թավայի մեջ՝ տեղավորելով սոուսի մեջ։
- Ծածկեք թավան և եփեք ցածր կրակի վրա 45-60 րոպե կամ մինչև տավարի միսը շատ փափուկ դառնա: Պարբերաբար խառնեք՝ կպչելուց խուսափելու համար։
- Մատուցելուց առաջ հեռացրեք ատամի փայտիկները ինվոլտինիներից։ Զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով և մատուցեք տաք վիճակում մակարոնի կամ կեղևով հացի հետ։