Սիսեռի կարրի (Կադալա Կարրի)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (306 գ)
🔥 361կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չորացրած սիսեռ 200 գ · 700 կկալ
- Քերած կոկոս 75 գ · 260 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Լոլիկ 150 գ · 30 կկալ
- Կոճապղպեղ-սխտորի մածուկ 30 գ · 30 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ 15 գ · 5 կկալ
- Կարրիի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Մանանեխի սերմեր 5 գ · 25 կկալ
- Կոկոսի յուղ 30 գ · 260 կկալ
- Քրքումի փոշի 3 գ · 10 կկալ
- Կորիանդրի փոշի 6 գ · 20 կկալ
- Կարմիր չիլիի փոշի 3 գ · 10 կկալ
- Գարամ Մասալա 3 գ · 10 կկալ
- Ջուր 500 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սիսեռը թրմել գիշերվա ընթացքում կամ առնվազն 8 ժամ; քամել և լավ լվանալ։ Եփել թրմած սիսեռը ճնշակաթսայում բավարար քանակությամբ ջրով և մի պտղունց աղով՝ մինչև փափկելը (5-6 սուլիչ)։
- Թավայի մեջ չոր տապակել քերած կոկոսը մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը, ապա տեղափոխել բլենդեր՝ մի քիչ ջրի հետ և մանրացնել մինչև համասեռ մածուկ ստանալը. մի կողմ դնել։
- Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ տաքացնել կոկոսի յուղը։ Ավելացնել մանանեխի սերմերը և թողնել, որ դրանք պայթեն, ապա ավելացնել կարրիի տերևները, մանր կտրատած սոխը, կանաչ չիլին, կոճապղպեղ-սխտորի մածուկը և տապակել մինչև սոխը փափկի և թափանցիկ դառնա։
- Ավելացնել մանր կտրատած լոլիկը և եփել մինչև փափկելը և յուղի առանձնացումը։ Խառնել քրքումի, կորիանդրի և կարմիր չիլիի փոշին. եփել 1-2 րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացնել եփած սիսեռը թավայի մեջ՝ մոտ 1 բաժակ սիսեռի եփման հեղուկի հետ միասին։ Հասցնել եռման։
- Խառնել աղացած կոկոսի մածուկը և գարամ մասալան։ Լավ խառնել և թողնել եփվի 5-7 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել և կարրիին մի փոքր թանձրանալ։
- Մատուցել տաք՝ Ապամի, Պուտտուի, Դոսայի կամ շոգեխաշած բրնձի հետ։