Քադհի Չավալ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բնական յոգուրտ 500 գ · 300 կկալ
- Ոսպի ալյուր (Բեսան) 60 գ · 225 կկալ
- Բասմաթի բրինձ 200 գ · 720 կկալ
- Բուսական յուղ / Ճարպ (Գհի) 35 գ · 315 կկալ
- Իմբիր-սխտորի մածուկ 15 գ · 5 կկալ
- Կանաչ չիլի 10 գ · 4 կկալ
- Քրքումի փոշի 3 գ · 10 կկալ
- Կարմիր չիլիի փոշի 2 գ · 7 կկալ
- Համեմի փոշի 3 գ · 8 կկալ
- Հացհամեմի սերմեր 2 գ · 7 կկալ
- Մանանեխի սերմեր 4 գ · 20 կկալ
- Կումինի սերմեր (զիրա) 3 գ · 12 կկալ
- Քարի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Ասաֆետիդա (Հինգ) 0 գ · 2 կկալ
- Թարմ համեմի տերևներ 20 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ հարել բնական յոգուրտը, ոսպի ալյուրը, քրքումը և ջուրը մինչև համասեռ զանգված ստացվի՝ առանց գնդիկների։
- Կաթսայի մեջ տաքացրեք 1 ճաշի գդալ յուղ/գհի։ Ավելացրեք իմբիր-սխտորի մածուկը և կանաչ չիլիներ; տապակել մեկ րոպե։ Յոգուրտ-ալյուրի խառնուրդը լցրեք կաթսայի մեջ՝ անընդհատ խառնելով՝ թթվելուց խուսափելու համար։ Եփել եռացնելուց հետո կրակը նվազեցնել և եփել 20-25 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև խտանա։
- Քանի դեռ քադհին եփվում է, մանրակրկիտ լվացեք բասմաթի բրինձը։ Առանձին կաթսայի մեջ տաքացրեք 1 թեյի գդալ յուղ/գհի, ավելացրեք լվացված բրինձը և խառնեք մեկ րոպե։ Ավելացրեք ջուր, եռացրեք, ապա ծածկեք, նվազեցրեք կրակը և եփեք 10-12 րոպե, մինչև ամբողջ ջուրը ներծծվի և բրինձը փափուկ դառնա։
- Փոքր թավայի մեջ տաքացրեք մնացած 2 ճաշի գդալ յուղ/գհի։ Ավելացրեք հացհամեմի սերմերը, մանանեխի սերմերը, կումինի սերմերը, ասաֆետիդան և քարի տերևները։ Թողեք դրանք շատրվանեն։
- Տապակած համեմունքները լցրեք եռացող քադհիի վրա։ Զգուշորեն խառնեք։ Համեմեք քադհին աղով և մի պտղունց շաքարավազով՝ ըստ ցանկության։
- Քադհին զարդարել թարմ համեմի տերևներով և մատուցել տաք վիճակում՝ պատրաստի բասմաթի բրնձի հետ։