Կակիկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (561 գ)
🔥 2059կկալ
🥩 198Սպիտակուց
🥑 86Ճարպ
🍞 118Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 26 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հնդկահավ (ոսկրով կտորներ) 700 գ · 1400 կկալ
- Ռոմա լոլիկներ 400 գ · 72 կկալ
- Տոմատիլոսներ 200 գ · 64 կկալ
- Չորացրած գուաջիլո չիլի 30 գ · 90 կկալ
- Չորացրած պասիլյա չիլի 20 գ · 60 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ 100 գ · 31 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 30 գ · 45 կկալ
- Սպիտակ սոխ 250 գ · 103 կկալ
- Համեմ 50 գ · 12 կկալ
- Երբա Բուենա (անանուխ) 25 գ · 17 կկալ
- Աչիոտե մածուկ 15 գ · 45 կկալ
- Քունջութի սերմեր 9 գ · 51 կկալ
- Դդմի սերմեր (պեպիտաս) 9 գ · 50 կկալ
- Դարչինի ձողիկ 2 գ · 5 կկալ
- Բազմապտուղ պղպեղի հատիկներ 1 գ · 3 կկալ
- Մեխակ 1 գ · 2 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 2 գ · 8 կկալ
- Ջուր 1500 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հնդկահավի կտորները դրեք մեծ կաթսայի մեջ, ծածկեք ջրով և եփեք մինչև փափկի, մոտ 60-80 րոպե; հավաքեք փրփուրը։ Հնդկահավը հանեք, արգանակը պահեք և հնդկահավը մի կողմ դրեք՝ մի փոքր սառչելու համար։
- Չոր թավայի մեջ տապակել գուաջիլո, պասիլյա, բազմապտուղ պղպեղը, մեխակը, պղպեղահատիկները, դարչինը, քունջութի և դդմի սերմերը մինչև անուշ բույր ստանալը։ Մի կողմ դրեք։
- Նույն թավայի մեջ տապակել լոլիկները, տոմատիլոսները, կարմիր պղպեղը, սխտորը և սոխը մինչև ածխանալը և փափկելը։ Չորացրած չիլի պղպեղները 20 րոպե տաք ջրի մեջ թրմել՝ փափկացնելու համար։
- Խառնիչի մեջ միացրեք տապակած բաղադրիչները, փափկեցված չիլի պղպեղները (առանց ցողունների), թարմ համեմը, երբա բուենան և աչիոտե մածուկը։ Ավելացրեք մի քիչ պահած հնդկահավի արգանակ և հարեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը՝ ստեղծելով ռեկադոն (սոուսը)։
- Անցկացրեք ռեկադոն մաղով հնդկահավի պահած արգանակով կաթսայի մեջ՝ սեղմելով պինդ մասերը՝ ամբողջ հեղուկը քամելու համար։ Եփեք մինչև եռալը։
- Անջատեք հնդկահավի միսը ոսկորներից և մանրացրեք։ Մանրացված հնդկահավն ավելացրեք եփվող սոուսին։ Համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցեք Կակիկը տաք վիճակում՝ սովորաբար զարդարված թարմ համեմով և հաճախ սպիտակ բրնձով ու տամալիտոսներով։