Քեյլ չիպսեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (158 գ)
🔥 108կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ քեյլ կաղամբ 150 գ · 42 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 66 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 150°C (300°F)։ Մեծ թավան պատեք մագաղաթյա թղթով։
- Լվացեք քեյլի տերևները մանրակրկիտ և շատ լավ չորացրեք աղցան չորացնող սարքի կամ թղթե սրբիչների միջոցով; ավելորդ խոնավությունը կխանգարի դրանց փխրուն դառնալուն։
- Պոկեք չորացրած քեյլի տերևները հաստ ցողուններից՝ կծելու չափի կտորներով և դրեք դրանք մեծ ամանի մեջ։
- Քեյլը շաղ տալ ձիթապտղի յուղով, այնուհետև աղով։ Մերսեք յուղը և աղը քեյլի տերևներին, մինչև դրանք հավասարապես պատվեն և մի փոքր փափկեն։
- Համեմված քեյլը մեկ շերտով տարածեք նախապատրաստված թավայի վրա՝ ապահովելով, որ թավան չծանրաբեռնվի հավասարաչափ խրթխրթան լինելու համար։
- Թխել 10-15 րոպե՝ եփելու ընթացքում շուռ տալով քեյլի չիպսերը։ Դրանք պետք է լինեն փխրուն, բայց ոչ այրված; ուշադիր հետևեք դրանց, քանի որ դրանք արագ կարող են այրվել։
- Հանեք ջեռոցից և թողեք մի փոքր սառչեն մատուցելուց առաջ։ Քեյլի չիպսերն ավելի կփխրունան սառչելու ընթացքում։