Կաշա Վարնիշկես
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (350 գ)
🔥 508կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 82Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած հնդկաձավար (կաշա) 125 գ · 146 կկալ
- Եփած ֆարֆալլե մակարոն (թիթեռնիկ) 137 գ · 211 կկալ
- Տապակած սոխ 75 գ · 40 կկալ
- Բուսական յուղ 13 գ · 111 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել շիլան. Միջին չափի կաթսայի մեջ թեթևակի տապակել հնդկաձավարը միջին կրակի վրա 2-3 րոպե, մինչև բուրավետ դառնա։ Ավելացնել 2 բաժակ բանջարեղենի արգանակ կամ ջուր, հասցնել եռման, ապա նվազեցնել կրակը, ծածկել և շոգեխաշել 15-20 րոպե, մինչև հեղուկը ներծծվի, իսկ շիլան փափուկ դառնա։
- Պատրաստել մակարոնը. Մինչ շիլան եփվում է, եռացնել թիթեռնիկ մակարոնը փաթեթի վրա նշված ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակը։ Լավ քամել և մի կողմ դնել։
- Տապակել սոխը. Մի մեծ թավայի մեջ տաքացնել բուսական յուղը միջին-ցածր կրակի վրա: Ավելացնել կտրատած սոխը և դանդաղ տապակել՝ երբեմն խառնելով, 15-20 րոպե, մինչև խորը կարամելացվի և ոսկեգույն շագանակագույն դառնա։
- Միացնել. Մեծ ամանի մեջ նրբորեն խառնել եփած շիլան, քամած ֆարֆալլե մակարոնը և կարամելացված սոխը: Առատորեն համեմել աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Մատուցել. Մատուցել տաք վիճակում՝ որպես սրտաբուխ խավարտ կամ հագեցնող բուսական հիմնական կերակրատեսակ։