Քաշք-է Բադեմջան

Քաշք-է Բադեմջան
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (374 գ)
🔥 483կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 40Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սմբուկ 188 գ · 47 կկալ
  • Սոխ 75 գ · 30 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Բուսական յուղ 33 գ · 292 կկալ
  • Քաշք 63 գ · 53 կկալ
  • Չորացրած անանուխ 1 գ · 2 կկալ
  • Քրքում 1 գ · 3 կկալ
  • Ընկույզ, մանրացված 8 գ · 49 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք և կտրատեք սմբուկները երկարությամբ կամ շրջանակներով, մոտ 1,5 սմ հաստությամբ։ Առատորեն աղ արեք դրանք և թողեք 30 րոպե՝ դառնությունը և խոնավությունը հանելու համար; ապա մանրակրկիտ լվացեք և շատ լավ չորացրեք։
  2. Մեծ թավայի մեջ միջին բարձր ջերմությամբ տաքացրեք առատ բուսական յուղ։ Սմբուկի շերտերը խմբաքանակներով տապակեք մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և երկու կողմից փափկելը; հանեք և դրեք թղթե սրբիչների վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
  3. Մեկ այլ թավայի մեջ տաքացրեք մի քիչ յուղ և տապակեք մեկ կտրատած սոխը մինչև խորը կարամելացում և ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը, մի մասը թողեք զարդարելու համար։ Ավելացրեք մանրացված սխտորն ու քրքումը թավայի մեջ մնացած տապակած սոխի հետ և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
  4. Խոշոր կտրատեք տապակած սմբուկները մեծ ամանի մեջ։ Ավելացրեք տապակած սոխի և սխտորի խառնուրդը տրորված սմբուկի վրա։
  5. Խառնեք Քաշքը և մի քիչ ջուր, եթե անհրաժեշտ է, կրեմային խտություն ստանալու համար։ Խառնուրդը հասցրեք մեղմ եռման, պարբերաբար խառնելով, և եփեք 10-15 րոպե, որպեսզի համերը միաձուլվեն։
  6. Զարդարելու համար փոքր թավայի մեջ տաքացրեք մեկ ճաշի գդալ յուղ, ավելացրեք չորացրած անանուխը և կարճ ժամանակով տապակեք մինչև բուրավետ դառնալը (զգույշ եղեք, որ չայրեք)։
  7. Մատուցեք Քաշք-է Բադեմջանը տաք վիճակում՝ զարդարված լրացուցիչ Քաշքով, պահած տապակած սոխով, տապակած անանուխի յուղով և մանրացված ընկույզով, սովորաբար տաք լավաշի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր